所谓补脑，最大的作用在于忽悠！
如果真的说饮食补脑，就需要从小到大的日常饮食的长期影响。
首先，一个人的智力，决定因素是基因和从小到大的学习与训练，在保证正常营养的前提下，饮食或者补脑的因素几乎可以忽略。
其次，抛开基因的影响来说，大脑的发育离不开科学的营养，过度的营养没有好处。
所以，高考前的补脑，唯一的好处是心理安慰。
想要真正的补脑，只能是从小到大就注意合理饮食，科学训练。特别是注意在不同年龄阶段的蛋白质补充。
可以适当加一些有营养的食物，例如坚果、水果、新鲜瓜果蔬菜什么的。
其实并不觉得这个时候做补脑会有什么明显的效果，更多情况下还是要保持良好的状态，保持营养均衡，就像运动员在上场比赛之前也不是说吃点什么补补就有效果的，教练说的最多的就是保持身体和心理在最好的状态。
不过很能理解家长觉得孩子比较辛苦，想要给孩子补充营养的想法，可以适当吃一些，除了坚果这类之外，还有例如鱼类、全麦和糙米、鸡蛋等等。但是，切忌一点，千万给孩子吃奇奇怪怪的东西，还是要咨询一些专业人士，要有专业的意见做支持，因为有些食物对孩子的肠胃不是很友好，反而会误事，这个还要视个人情况而定。
总之，适当增加营养，保持良好心态，家长给孩子做好后勤，多给予精神支持和鼓励，最后一定会有好结果！
高考可以说是孩子，甚至一个家庭最重要的事情，所以说饮食很重要。首先是要合理饮食，荤素搭配。其次要保障孩子最基本的睡眠，保障学习效率。
那么，做什么菜会更补脑呢？
1、深海鱼，深海鱼含有丰富的多不饱和脂肪酸，尤其二十二碳六烯酸的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大作用，比如金枪鱼、秋刀鱼等。
2、多吃含蛋白质丰富的食物，有增强记忆力、健脑益智的功效，比如鸡蛋、豆制品。
3、海带、海藻类，海带、海藻累含丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。
4、木耳：含有蛋脂肪、蛋白质、多糖类等等多种营养成分，是补脑的佳品。
另外，核桃、黑芝麻、牛奶补脑也是很不错的选择。
最后，祝愿每个高考的孩子都能金榜题名！
饮食清淡：
孩子考试前的一段时间，一定不要大鱼大肉的给孩子吃，要改一改那些错误的营养观念，做一些清淡可口好消化的饭菜，保证孩子脾胃和肠道功能正常，以防孩子上火，从而消除孩子的紧张情绪。
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