3月4日是世界肥胖日。今年世界肥胖日的主题是“让我们谈谈肥胖和…… ”,旨在引起全社会对肥胖的重视,关注肥胖、控制肥胖。
据世卫组织1日援引英国《柳叶刀》杂志刊发的一项研究报告说,2022年全球肥胖人口已超过10亿,约占全球人口的八分之一。其中,约1.59亿肥胖人口为5岁至19岁的儿童和青少年,8.79亿为成年人。可见,肥胖已经成为全球性的公共卫生问题。
同时,世界肥胖联盟公布了最新版《世界肥胖地图》报告。数据显示,从2020年至2035年,全球肥胖/超重人数急剧上升。报告称,预计到2035年,全球超重患病率将从2020年的38%升至51%,约40亿人超重;肥胖患病率从2020年的14%升至24%,人数近20亿。2035年中国**肥胖率预测为18%。(数据来源新版《世界肥胖地图》报告)
那么怎么来定义肥胖?超重和肥胖以身体质量指数(BMI)为衡量标准,即体重(千克)除以身高(米)的平方。对成年人来说,BMI超过24被视为超重,超过30被视为肥胖。对于儿童和青少年(19岁及以下人群)来说,在定义超重和肥胖时需考虑年龄因素。
根据世界卫生组织官网介绍,超重和肥胖是指对健康构成风险的异常或过度的脂肪积累。心血管疾病、糖尿病、部分癌症等慢性非传染性疾病(“慢性病”)导致的死亡人数占中国居民总死亡人数的近90%,已成为中国乃至全球性的重大公共卫生问题,而超重和肥胖是慢性病的主要危险因素。因此,预防和控制肥胖已刻不容缓、且需要每个人都行动起来。
肥胖治疗的目标是预防、治疗或逆转肥胖导致的相关并发症,并提高生活质量。据报道,体重减轻5%,有益于身体健康。在平时我们可以先限制脂肪总量摄入,并将脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪;增加水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的摄入并限制糖的摄入。为了增加能量消耗,人们可以提高体育活动水平,例如日常进行至少30分钟的定期、中等强度的活动。每个人都可以根据自身情况制定合理的减肥计划。
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