欧美深到肚子的全臂交在线（欧美胳膊）

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本文目录一览：

1、女生瘦肚子的有效方法有哪些 2、求一部欧美血腥片 女人和一个男的发生关系后有一蛇只跑到了女人肚子里 后来那女的杀了许多人 3、6.5~7mm枪弹:历史上与主流枪弹失之交臂|中国历史发展的主流是

女生瘦肚子的有效方法有哪些

女生瘦肚子的有效方法有哪些

女生瘦肚子的有效方法有哪些，爱美之心，人皆有之，肚子有小肚腩的话，穿衣服会很丑的，于是都会想办法减掉肚腩，下面我来给大家介绍一下女生瘦肚子的有效方法有哪些。

女生瘦肚子的有效方法有哪些1

1、坐有坐姿

当开车时、坐着时或者仅仅是排号时，想象椅子后边有口香糖或者喷漆还未干，这样你就不会过度后倾。保持肩胛骨向后收紧，收腹挺胸，这样可以帮助瘦肚子。

2、深呼吸，赶走压力

保持身体放松，因为压力能够增加皮质醇的水平，皮质醇会刺激腹部积累脂肪。为了降低皮质醇的水平，花5到10分钟的时间为自己减压：慢慢的吸气、呼气，放空大指雹脑。继续深呼气，呼气时重复说“1”。

3、利用地心引力瘦腰

在健身房找一把将军椅，把腿部悬空是腹部减肥的最佳方式之一。方法：用前臂支撑身体，腿部悬空。利用腹部肌肉慢慢将腿抬到胸前，然后放下。背部紧贴座位，双腿不要晃动。如果想增加难度，抬腿时，保持腿部伸直。

4、反向卷腹运动

双手不要放在身体两侧，因为放在两侧会禁不住的为腹部用力。把双手放在头顶，这样可以调动更多的腹部肌肉。面部朝上，双手置于头上，抓住一个较重的家具或导轨。双脚伸向空中，双腿弯曲。收缩腹部，背部紧贴地板，屁股离地。抬腿时呼气，放下时吸气。

这些方法的瘦肚子效果都非常明显，而且简单易学，所以女孩子都可以去进行尝试。不过我建议最好从饮食生活方面做出改善，尤其是要少吃高脂肪高热量食物，像碳酸类饮料也最好是少喝，因为这样能够起到双管齐下的作用。

女生瘦肚子的有效方法有哪些2

1、 开合跳

开合跳是hiit运动中的一个比较常见的动作，属于有氧运动的范畴。开合跳可以很好的燃烧全身的脂肪，对于减肥减脂瘦肚子有很明显的帮助。我们在训练的时候，双手应该自然的放在身体两侧，跳起来之后，双腿往外张，双手唯缺帆举过头顶拍手，落下的时候，可以脚尖先着地，膝盖微微弯曲，可以很好的.减少缓冲了。

2、 俯卧登山

俯卧登山又称为登山跑，我们在训练前要保持一个俯卧撑的初始动作，双腿自然向后伸直，让腿部与地面的夹角成30度左右。提起左腿膝盖，慢慢向胸部靠近，然后恢复原状，双腿交替运动。运动前期如果对于动作不是很熟悉，可以放慢动作频率，慢慢增加。建议每天训练5组，每组训练1分钟，每组间隔30秒。

3、 仰卧起坐

仰卧起坐是一个传播性很广的一个有氧运动动作，我们从中学时代就经常接触到这个动作。训练前我们需要平躺在垫子上面，双腿膝盖弯曲，脚掌着地，下背紧紧的贴在垫子上，双手握拳，放在头部两侧。利用腰腹的力量，进行仰卧起坐训练。建议每天训练5组，每组50个动作，3个月后你就能看到明显的变化。

4、 上下抬腿

平躺扮亏在瑜伽垫，双腿并拢切向后伸直，双手自然放在身体两侧，掌心朝地。双腿慢慢向上抬起，保持上半身紧紧贴着地面上。当双腿与地面成45度夹角的时候，慢慢放下，重复15次。

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是分割人生呀,里面的片段三跟你说的差不多

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6.5~7mm枪弹:历史上与主流枪弹失之交臂|中国历史发展的主流是

在现代枪弹发展史上，6.5～7mm口径枪弹一路顽强走来，但却一次次与军用主流枪弹擦肩而过。在此，我们通过每一个重要历史阶段对主流枪弹的选择及其与6.5～7mm枪弹的交错，审视一下枪弹发展的思潮――

一战时期(1914～1918年)

7.5～8mm口径枪弹的天下

7.5～8mm口径枪弹主流地位的确立

步枪银宏弹按口径大致可以分为小口径弹(6mm以下)、中口径弹(6～8mm)和大口径弹(8mm以上)三大类，这个分类是在19世纪下半叶确定的。19世纪为热兵器飞速发展的时期，这个时期出现了众多口径枪弹，常常有超过10mm的大口径枪弹作为步枪弹。但到19世纪下半叶时，随着新型发射药的应用锋宴册，步枪弹的口径基本上采用7.5～8mm的中口径。其弹壳长50～63mm不等，足以装下大量发射药；弹头质量一般为9～12g，枪口动能为3500～4000焦耳，最大膛压平均值较高，普通弹一般为300～310MPa，因此其远程性能和杀伤作用均较好。

7.5～8mm口径全威力枪弹主流地位的确立被认为是枪械史上的一次革命。

未能成为主流的6.5～7mm枪弹

当时也有人意识到，7.5～8mm口径的全威力枪弹作为机枪弹很优秀，但是作为步枪弹，却存在威力过剩、后坐力太大的问题。因此在7.5～8mm枪弹成为主流的同时，6.5～7mm步枪弹也并行发展，并经历了从圆头弹到尖头弹的嬗变。这其中种类最多的是6.5mm口径枪弹，主要有日本的有坂6.5×50mmSR枪弹、意大利6.5×52mm卡尔卡诺M1891枪弹、荷兰／罗马尼亚使用的M1892 6.5×54mmR曼利夏枪弹、希腊的M1903 6.5×54mm曼利夏-舍瑙厄尔枪弹和瑞典的6.5×55mm毛瑟弹等。这些枪弹的共同特点是枪口动能适中，在2440～2847焦耳之间。这些枪弹中以瑞典6.5×55mm毛瑟弹的服役年限最长，它由德国的6.5mm毛瑟步枪弹发展而来，特点是弹头尖锐、初速高、后坐力小、射击精度高、弹种齐全。目前美军的6.5×39mm格伦德尔弹就是由它发展而来的。

未能成为主流的原因

6.5～7mm枪弹未能在一战中成为主流枪弹，主要原因是当时的作战方式更重视机枪的远程性能。一战是机枪和铁丝网的战争，作战的基本方式是堑壕战，采祥友用7.5～8mm口径的远射程、大威力的非自动步枪和水冷式重机枪才是主流。6.5～7mm口径枪弹尽管性能优异，但其弹头较轻，存在远程性能相对较差，杀伤作用不足的问题，加之习惯于使用7.5～8mm大威力枪弹的军队一时无法接受新的枪弹口径，因此没有得到广泛装备使用。

小插曲：在亚洲流行

6.5～7mm口径枪弹一战时在亚洲倒是比较流行，因为对亚洲尤其是东亚地区人种来说，7.5～8mm中口径全威力枪弹的枪口动能和后坐力实在是太大了。比如越南战争中，美国人将退役的M1伽兰德半自动步枪扔给越军，在瘦小且缺乏训练的越军手中，二战中被誉为“神器”的M1伽兰德半自动步枪强大的后坐力经常将越军震得向后仰倒。这个事例说明亚洲人和欧美人的体型存在很大差异。

根据本国士兵的实际情况，一战时期日本人选择了6.5×50mm有坂弹作为自己的军用枪弹。该弹后坐力较小，比较适合日本士兵的体格。

与同时代的其他6.5mm口径枪弹相比，6.5×50mm有坂弹的弹壳最短，在300m以上的远距离时精确性较高，但在近距离杀伤力不足，其主要原因并非在于弹本身，而是“三八大盖”步枪病态地追求精确性和远射程，其枪管膛线导程短、膛线密，枪弹出膛后飞行状态极其稳定，因此在步兵的主要交战距离300m之内根本无法形成翻滚效应而是一穿而过。

二战时期(1939～1945年)

中间威力弹成为主流

二战时期，随着机械化时代的到来，步兵的主要交战距离减小，据统计，绝大多数步兵交战都在400m之内，枪械的连续射击能力被优先考虑。有效射程高达800m的7.5～8mm口径全威力枪弹已经无法适应新的作战环境。因此出现了将全威力枪弹减少发射药量突出近、中距离性能的“中间威力弹”，德国人又一次成为“第一个吃螃蟹的”，其将7.92×57mm全威力弹简单地缩短弹壳、减少装药后开发了7.92×33mm“短弹”，并相应装备了发射该枪弹的著名的StG44突击步枪。在当时，战争的迫切要求使得德国人根本来不及下大力气去研制新型枪弹，只好采取了这种更稳妥的做法。

出于同样的思路，稍后不久，苏联也在自己的7.62×54mm全威力枪弹基础上减少装药、缩短弹壳发展了新型7.62×39mm M43“中间威力弹”，并在战后以发射M43弹的AK47步枪列装整个华约国家。

冷战初期(1946～1955年)

6.5～7mm枪弹几近成为主流

冷战初期，6.5～7mm枪弹遇到了最接近成为主流枪弹的契机。英国人研制的7×43mm枪弹参加了北约通用枪弹的选型，它吸取了一战时研制的7.7×56mm枪弹(0.303英寸枪弹)失败的教训，缩短了弹壳长度，降低了枪口动能，使步兵能够承受。该弹可配用于EM2无托步枪。很多人看好这一步枪系统。可惜此时的大英帝国已经不是昔日的“日不落帝国”了，新晋北约老大的美国在自己的0.30－06英寸枪弹基础上隆重推出了7.62×51mm枪弹并在北约强行推广，大英帝国无奈饮恨。

而在华约则是另一番景象，苏联以自己的7.62×54mm全威力枪弹作为机枪弹、7.62×39mm中间威力枪弹作为步枪弹，而未像北约那样试图以一种口径一统天下。

越战以后小口径枪弹

成为主流

1953年10月，北约以7.62×51mm NATO枪弹作为步机枪通用枪弹，并发展了M14、FN FAL、G3等大威力步枪作为军用步枪。但在越南战场的热带丛林作战环境下，美军发现其发射7.62×51mm枪弹的M14步枪太长、太重、后坐力大、连发发射难以控制，战场上经常有士兵抛弃M14，拿起缴获的AK47作战。于是减小枪弹动能的意见又占了上风。在发展新型步枪弹时，美国不想走德国和苏联中间威力弹的老路子，装备了5.56mm小口径步枪。

5.56×45mm弹最大平均膛压值高达380MPa。与超高膛压对应的是其超高的初速，M16步枪发射弹头质量仅为3.56g的M193弹时，初速高达骇人的1000m/s。众所周知，膛压过高的武器必然导致枪（炮）管磨损快，缩短枪械使用寿命；且膛压值过高还可能造成枪管爆膛或者枪机断裂，影响射手安全。因此枪弹的膛压值并非越高越好，需要根据不同的使用环境和作战任务有所取舍。因为高膛压值，5.56×45mm弹对发射药和枪械材料的要求非常苛刻，对工业制造能力和技术水平也提出了很高要求，需要采用较小的制造工差和极高的质量控制。

可以说，性能先进、弹种繁多、能够满足军事力量大部分需求的5.56×45mm弹，其综合性能是枪弹史上大量装备的最优秀的步枪弹之一。目前装备5.56×45mm弹的国家和地区有70多个。

在以美国为首的北约国家小口径枪弹浪潮影响下，苏联与我国先后研制了自己的小口径枪弹，从而形成当今小口径枪弹的三大体系。

小口径枪弹初速高，杀伤动能大；侵入目标后容易翻滚，对目标造成的创伤较大，杀伤力好；另外，由于小口径枪弹的质量较小，在相同负重的条件下，士兵可携带更多的弹药，从而增加了火力持续性。这些是小口径枪弹受到青睐的主要原因。

小口径枪弹面临的困惑

在现代战争的考验下，占据主流地位几十年的小口径枪弹开始面临诸多困惑。

远程性能不佳

当代普遍装备的M16A2、AK74之类的小口径步枪，在200m内的“强大杀伤力”是公认的。与传统步枪弹相比，小口径弹对有生目标造成的伤害尤其大。实战中，在一定的距离，传统的中间威力弹如果命中人体，只要不是致命部位，中弹士兵往往还能咬牙坚持战斗，而如果换作超高速的小口径弹，则其可怕的杀伤力足以使士兵丧失战斗力，某种意义上讲，小口径步枪弹实际上就是海牙国际公约严禁使用的“达姆弹”，但却被改头换面后堂而皇之的上了战场罢了。小口径枪弹之所以有这样的杀伤力，就在于其弹头体积、质量较小，因而初速高。但初速极高的小口径弹在400m后，速度大幅衰减，命中目标后不过形成一个窟窿，杀伤力不及M43这样的中间威力弹。

现代防弹衣构成新挑战

半个世纪以来，伴随着枪弹的小口径化，防弹纤维材料也获得突飞猛进的发展，由最初的尼龙纤维发展到今天的芳纶纤维（凯夫拉）和超高分子量聚乙烯纤维。这些高强度、低密度纤维的飞速发展和工业化水平的不断提高，使防弹衣的防弹性能越来越好，质量越来越轻，价格越来越便宜，这为部队大量装备创造了条件。根据不同口径步枪对防弹衣侵彻试验看，发现小口径枪弹侵彻效果不佳，不及7.62mm普通弹。为了保证步枪对防弹衣拥有足够的杀伤力，早以被证明不适用于步枪的中口径弹现在又得到大量起用。

高膛压造成枪械寿命缩短

中间威力弹与小口径弹相比，劣势在于后坐力偏大，枪口上跳大，这在二战期间的德国7.92×33mm短弹和苏联M43中间威力弹上都存在。但到目前为止，M43中间威力弹仍在第三世界国家尤其是一些战乱地区得到广泛应用，这其中的一个重要原因就是这种枪弹的生产相对容易，其较低的膛压也对枪械尤其是枪管的要求不高。如AK47枪管寿命普遍能达到万发以上，完全可以满足轻机枪对持续火力的要求。在一些战乱地区，在很少使用正规擦枪油甚至缺乏维护保养的恶劣条件下，使用了数十年的AK47仍能正常使用。

而对小口径枪械尤其是使用5.56×45mm枪弹的枪械来说，因枪弹膛压高而造成枪管磨损较大，枪管在生产时加工要求高。另外，小口径枪械维护保养时代价也要大得多――美军为其所装备的AR系步枪配用了上好的擦枪油，其价格高昂。

现代战场需求为6.5～7mm

枪弹带来新契机

M16系步枪经历了现代战争的考验。但据阿富汗、伊拉克前线士兵反映，该枪在较远距离上存在严重的动能衰减、杀伤力不足的问题，不能满足战场实际需求。一时间，各轻武器公司掀起一股寻求新口径、研制新弹种的风潮。各公司推出的新弹种口径再一次聚集在6.5～7mm之间，试验证明，这个范围口径的弹综合性能更好，最合宜现代战场的需求。其中6.8mm雷明顿SPC枪弹（6．8×43mm特种用途弹）与6.5×39mm格伦德尔弹脱颖而出，其性能得到广泛认同。

两种6.5～7mm枪弹性能虽好，但并非意味着这类弹能成为主流枪弹。就美国而言，限于军队库存的5.56×45mm枪弹过多，如果全面换装一种全新口径的步兵基本武器，军费投入将是一个庞大的数字，基本是一件不可为的事情。

所以尽管6.5～7mm枪弹在新时代迎来了成为主流枪弹的契机，但仍然还是重复历史上的命运――与主流枪弹失之交臂。

6.5～7mm枪弹，从历史上一路走来，由于不同历史时期的作战环境、战术思想不同，再到今天的积重难返，一次次与军用主流枪弹擦肩而过。其历史命运从一个侧面勾画出了现代枪弹发展的思潮。

编辑/刘兰芳

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