瑜伽带你亮白肤色！
我们很多黄种人都有一个大问题，就是皮肤总是蜡黄的，看起来状态不好。其实改善皮肤的方法有很多，不仅可以从饮食上调整，还可以从运动上调整。如果你想变白，不请自来，你应该每天练习！
体式1:全莲肩倒立
体式步骤：
1.平躺在地上，双腿稍微张开，小腿向内弯曲，交叉靠近，呈全莲花状态，保持呼吸均匀；
2.腹部收紧，全身向头部弯曲，直到上半身躯干垂直于地面，双腿平行于地面，肩膀和颈部靠近地面；
3.逐渐向上拉伸双手，握住双腿和膝盖，保持身体平衡，保持30s的运动；
体式2:变体的侧角伸展
体式步骤：
1.站在地上，左脚逐渐向前1.5米，脚底贴地，小腿垂直于地面，大腿水平，右腿向右旋转90米°；
2.保持右腿笔直，腹部紧绷，上半身躯干稍微向后弯曲，头部向后倾斜，眼睛平视上方，保持呼吸均匀；
3.左手逐渐向后向上拉伸，尽量向下压，右手逐渐向右向后拉伸，手指贴在右腿小腿侧面，保持身体平衡；
体式3:蹲立祈祷
体式步骤：
1.站在地上，双手合十，放在胸前，手臂水平，双腿分开50厘米，双腿向两侧旋转90厘米°；
2.腹部紧绷，臀部逐渐向下拉伸，驱使全身向下移动，直到腿和大腿靠近小腿，保持呼吸均匀；
3.双手稍微向前移动，直到肘部压住膝盖，保持上半身躯干挺直，保持身体平衡；
一组瑜伽姿势不仅会失去汗水，还会失去皮肤中的黑色素！坚持每天做瑜伽，白皙的脸和肤色马上就会到来！顺便说一句，如果你喜欢分享小伽，记得要多加注意。不要错过最新内容！
美白面部皮肤，我相信这是每个女性朋友都在考虑的问题。毕竟，每个女人都喜欢美，不是吗？那么如何美白面部皮肤呢？美白面部皮肤的技巧是什么？今天小边将逐一介绍，但也会告诉你一些自制美白面膜的方法。感兴趣的朋友会来看看。
美白面部皮肤的方法多样化
美白面部皮肤是一件非常简单的事情。因为如果你想美白面部皮肤，你只需要做以下事情。
1、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷补水面膜；多吃水果，不喝酒，不抽烟，不熬夜，保证水亮。
2、出门前一定要擦隔离霜和防晒霜。回家记得马上用卸妆水卸妆。
3、每次洗脸，可以先用温水洗脸，再用冷水洗脸。这样可以充分保证皮肤的清洁。
4、每天起床后给自己准备2杯水，其中一杯加点盐，可以清肠胃，排毒养颜。
5、睡前用最便宜的化妆棉和乳液彻底浸泡后，敷在脸上20分钟，一周三次。你的皮肤会有意想不到的水。
美白是每个朋友都希望的。俗话说“一白遮百丑”。那么如何美白皮肤呢？
1.首先要内调，脾主皮毛，脾好了皮肤也不会差。
饮食方面多吃含VC的疏菜、水果；
3外用，做好皮肤保护，隔离防晒一定要做好，卸载也很重要。
只有内调和外用护理才能让你的皮肤白嫩。
我认为要科学美白，首先要注意防晒霜，否则做任何美白工作都是徒劳的。早上，建议用盐洗脸，去角质。有空的时候可以买些柠檬，切片，然后泡蜂蜜喝，也有利于美白，但是喝了之后不要晒太阳，否则会适得其反。另外，可以试试珍珠粉，是美白的好东西，敷面膜也可以。此外，激光美白也是一种非常理想的治疗方法，因为激光美白是利用激光波长照射皮肤，溶解皮肤组织下的黑色素。利用皮肤代谢功能排出皮肤组织下的黑色素是相当有效的。
当夏天来临时，美白是许多女孩关心的问题。我们如何才能实现有效的美白？这里有一些美白口碑产品推荐给你。
一． Olay prox小白瓶
这种美白精华在成分上是一大笔钱。玉兰油的王牌美白成分烟酰胺含量高达5%。可以说是一瓶有效的美白产品，不仅对痘印雀斑有显著的效果，而且对整张脸也有美白作用~
但仙女们应该注意，并不是每个人都能使用烟酰胺。有很多仙女对烟酰胺不耐受，使用红斑、肿胀等过敏，所以仙女需要立即停止使用该产品。
雪肌精雪水
雪肌精的王牌产品雪水，在美白界已经流行了几十年，无论是日常使用还是湿敷都有很好的效果。
它最令人讨厌的地方是它的酒精成分，仙女们经常说酒精的味道只是熏眼睛。但小边想说，酒精是一种非常安全的有机溶剂，它不仅可以溶解许多成分，而且可以杀菌，进行二次清洁。化妆品中的酒精是一种特殊的酒精，对人体的刺激很小，更容易挥发，带来良好的皮肤护理体验。作为一种良好的渗透剂，它还可以提高护肤产品的效果。
一些薄皮肤喜欢痤疮的女孩在使用雪水后，痤疮的状况减少了很多，皮肤状况也更加稳定。或者那句话，护肤产品是A蜂蜜，B砷，感兴趣的仙女可以试试~
三、凡士林B3美白身体乳
便宜的大碗美白身体乳，加入烟酰胺成分，保湿效果也很好。
这款身体乳有淡淡的香气，使用起来非常清爽不粘。
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