影响睡眠质量的因素有哪些?除了被子、枕头、床垫,还有睡眠的环境和温度。
睡眠与工作、学习这些我们生活中的重要活动一样,需要优质的环境支持。正如你在图书馆更可能好好读书,在操场更可能投入训练,想需要高质量的睡眠,就需要一个高质量的睡眠环境。
过高的噪音水平可能会干扰睡眠,导致难以入睡或中途醒来。因此在睡眠时,我们应尽量选择相对安静的环境,避免噪音的干扰。适合睡眠的分贝级别通常在30-50分贝之间。这个范围内的声音属于相对安静的环境,有助于提供一个舒适的睡眠环境。如果周围环境噪音较大,可以考虑采取一些措施,如使用隔音门窗、佩戴耳塞等,以降低噪音水平,创造一个更合适的睡眠环境。
【春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月】可见,温度和湿度对于睡眠的影响之大!
温度太低会让人觉得冷而身体蜷缩,无法自然睡眠;太热又会加快新陈代谢,出汗增多,睡不踏实!同时,不适宜的湿度虽然不直接影响睡眠,但会影响人的身体主观感受,如身体黏黏糊糊或口干舌燥,当然也会睡不好,所以,适合睡眠的温湿度很重要!
人体体温在整个睡眠周期中有一个变化曲线:入睡阶段,体内温度的下降会有助于放松和助眠。入睡后,身体体温在前半夜会逐步下降,在后半夜醒来之前体温又会逐步上升。研究显示:入睡阶段适宜的环境温度为18℃-20℃,入睡后环境温度控制在20℃-23℃比较合适。
你是不是也曾被冬天的寒冷折磨得无法入眠?或者说,下班后踏入家门的那一刻,冰窖般的室内温度让人感到无奈?在冰冷的房间中醒来,感觉身体僵硬,心情烦躁?这些都是因为温度不适对睡眠的影响啦!
卓威科技公司,作为一家注重匠心工艺与创新品质的企业,旨在为消费者打造舒适、温馨的家居环境。他们从消费者的需求和感受出发,致力于提高消费者的睡眠质量。卓威科技的智能恒温电热毯,以其独特的科技力量,改变了我们对电热毯的传统认知。它不仅能迅速发热,而且还能根据你个人的需求和室内的温度,进行温度调节,让你的被窝始终保持在你想要的舒适温度。
当你下班回家后,只需轻轻一按,电热毯就开始工作,迅速升温,并保持着设定的温度,当你需要休息的时候,就不用再咬牙面对冰凉的床铺,无疑为你的冬天增添了一份温暖和惬意。
总的来说,卓威科技智能恒温电热毯是一款科技与舒适度完美结合的产品,适宜的温度,可以给使用者带来舒适的睡眠体验感。让我们一起期待,卓威科技公司会给消费者带来更多更好的产品。
