实际利率公式如下：i=（1 r÷m）^（m-1）。如果年名义利率为r、一年内的计息周期次数为m，则年实际利率（i）可按下式计算：实际利率：i=（1 r÷m）^（m-1），r表示名义利率，m表示计息次数。
实际利率是指使某项资产或负债的未来现金流量现值等于当前公允价值的折现率。是指按照金融资产或金融负债（含一组金融资产或金融负债）的实际利率计算其摊余成本及各期利息收入或利息费用的方法。利率政策是宏观经济管理中比较重要的工具之一，对储蓄的报酬、对获得收入的人如何把收入在目前的消费与未来的消费之间进行分配有影响。
