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韭菜炒猪肝韭菜和猪肝都是常见的食材，都含有铁质，其中，又以猪肝的含铁量**，而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此，建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以**。
**过后吃什么补气血 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以**、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
问题分析： 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。
1、韭菜炒猪肝韭菜和猪肝都是常见的食材，都含有铁质，其中，又以猪肝的含铁量**，而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此，建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以**。
2、**过后吃什么补气血 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以**、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
3、女性月经后**方法红枣红枣可以补中**、养血安神，红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以养血美容。
4、作用：阿胶枣**，**，可以用于血虚萎黄，眩晕，心悸等症；银耳****，有很好的美容效果；枸杞子**肝肾，莲子**止泻，**涩清，养心安神；此汤可以**，美容，调理月经。
5、月经干净后吃什么补气血最快** 山药红枣汤 枸杞子15颗，山药半根，红枣4-6颗。山药洗净去皮，切成薄片，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里，加水适量，大火烧开，转小火，至汤浓。
1、韭菜炒猪肝韭菜和猪肝都是常见的食材，都含有铁质，其中，又以猪肝的含铁量**，而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此，建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以**。
2、女性还能吃黑豆来补身体，黑豆是豆类中比较**的，它具有很好的**和黑发作用，女性可以在大姨妈后吃黑豆补气血，而黑豆的吃法也很多样，例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等，女性可以根据自己的爱好来选择。
3、女生生理期结束后，食疗措施有哪些？其实这挺简单的，只需要注意一些营养的补充，比如说和一些姜糖水，或者是奖状呢，和一些红豆红枣粥比较补气血，运气的就可以了。
4、因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及**的食品。选用既有美容又有**作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
5、月经干净后可以吃一些**的食物，因为**的时候出血量很大，容易导致贫血，身体虚弱，尤其是体质比较差的女生更应该补充能量，多吃一些红糖、阿胶**的食物。
6、第三，葡萄。葡萄是一种非常营养的水果，里面含有大量的微量元素。不管什么人群，都很适合。可以有效的调节身体的疲劳状态，缓解人身体的健康状况。这种水果家中是可以常备的，毕竟大人孩子都可以食用。
问题分析： 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。
月经后喝什么汤补气血 红枣桂圆鸡蛋汤，作法：红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1-2个，红糖适量。红枣洗干净，桂圆去核，再水煮开，转成小火，再放材料，一直至鸡蛋煮熟，加红糖调味即可。
月经后可以吃红枣。**女性由于不断的失血，经后需要补充大量的营养成分。红枣具有补中、**、**的功效，红枣性属温暖，可以改善体内的血液循环。
动物性食物中的铁主要以二价血红素铁的形式存在，非常利于人体的吸收。因此推荐在日常饮食中多补充动物血、动物肝脏、瘦猪牛羊肉等红肉，以及各种淡水鱼类。含铁较高的植物性食物如菠菜、木耳、红枣等等，也可以适量补充。
月经干净后吃什么补气血最快** 山药红枣汤 枸杞子15颗，山药半根，红枣4-6颗。山药洗净去皮，切成薄片，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里，加水适量，大火烧开，转小火，至汤浓。
月经后女性还可以吃胡萝卜，胡萝卜含有多种营养成分，尤其是胡萝卜素，对**有强大的作用，所以建议月经后的女性，可以通过吃胡萝卜来改善女性的月经后症状。
菠菜一直以来都是总所周知的**食物，它含有丰富的`铁质和胡萝卜素，在众多的蔬菜当中，菠菜可以说是**非常重要的食物了，所以女性在月**后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及**的食品。选用既有美容又有**作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
