一般在一个月到二个月就可以看到效果了！这个要根据人的体质情况来确定的！
吃牡蛎、海带、猪肝、葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒补锌。具体如下：
1、牡蛎：吃牡蛎可以补锌。牡蛎中的锌元素含量比较多，如果体内缺乏锌元素，可以适当吃些牡蛎，可以起到补锌的效果。
2、海带：吃海带可以补锌。海带中的锌元素含量比较高，如果体内缺乏锌元素，可以适当吃些海带，可以起到补锌的效果。
3、猪肝：吃猪肝可以补锌。猪肝中的锌元素含量比较高，如果体内缺乏锌元素，可以适当吃些猪肝，可以起到补锌的效果。
4、葡萄糖酸锌口服液：服用葡萄糖酸锌口服液可以补锌。葡萄糖酸锌口服液属于一种营养补充剂，可以用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食、生长缓慢等症状。如果出现缺锌的情况，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服液，可以起到补锌的效果。
5、甘草锌颗粒：服用甘草锌颗粒可以补锌。甘草锌颗粒属于补锌的药物之一，可以用于治疗缺锌引起的厌食、生长发育不良、口腔溃疡等。如果出现缺锌的情况，可以在医生的指导下服用甘草锌颗粒，可以起到补锌的效果。
甘草锌颗粒不含激素成分。甘草锌颗粒为非处方药。甘草锌颗粒是调节由于锌缺乏症引起的儿童厌食、异食癖、生长发育不良及**锌缺乏症。
常见的补锌药品有甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌口服液、枸橼酸锌片等。锌是体内许多酶的重要组成成分，对儿童生长发育尤为重要，锌具有促进生长发育，改善味觉等作用。锌缺乏时，可引起生长停滞、生殖无能、伤口不易愈合、机体衰弱，还可发生结膜炎、口腔炎、舌炎、食欲缺乏、慢性腹泻、味觉丧失以及神经症状等。《中国居民膳食营养素参考摄入量表》推荐的每日平均元素锌的摄入量参考值为：0.5岁以内婴儿13mg；0.5～1岁为23mg；1～7岁的23mg；7～11岁的28mg。11岁后按男女（M/F）不同：11～14岁男女分别为37/34mg，14～18岁男女分别为42/35mg，18～50岁男女分别为45/37mg，50岁以上男女分别为37/37mg，妊娠期妇女一般为35mg。补锌药物可有轻微的胃肠刺激，餐后服用为宜。
补锌药品应在确诊为缺锌症时使用，如需长期服用，必须在医师指导下使用，儿童必须在**监护下使用。
对于**补锌,可以通过食疗的方法进行:
首先,可多食用一些海产品,例如蛤蜊、螺蛳等,可以达到很好的补锌效果。
其次,可同时食用一些坚果,例如核桃或者虾皮,也有很好的补锌效果。
再次,可同时食用一些肉类或者豆制品,其中含有丰富的锌元素,可较好的起到补锌元素的作用。
对于药物来讲,**可以服用葡萄糖酸锌口服液补充锌元素,但主要是从食物中摄取锌元素补锌。
【适应症】 用于锌缺乏引起的儿童厌食、异食癖、生长发育不良、亦用于口腔、胃、十二指肠的溃疡。 【规格】 24粒 【 用法用量 】 口服。1岁以内：一次40mg（约1/6粒），一日2次；1-3岁：一次80mg（约1/3粒），一日2-3次；3-5岁；一次160mg（约2/3粒），一日2-3次；5-10岁：一次240mg（约1粒），一日3次；10岁以上：一次250mg（1粒），一日3次。饭后服用。 【 不良反应 】 1、锌剂有胃肠道刺激性，口服可有轻度恶心、呕吐和便秘。服用0.2-2g可催吐。 2、在治疗胃溃汤时，个别人可能出现排钾潴钠和轻度浮肿，停药后症状可消失。 【禁忌】 1、对本品过敏者禁用。 2、急性或活动性消化道溃疡患者禁用。 【 注意事项 】 1、应按推荐的剂量服用，不可过量服用。 2、餐后服用，可减少锌剂的胃肠道刺激。 3、心、肾功能不会和重度高血压患者应慎用或遵医嘱。 4、发生不良反应后，必要时可通过限制钠盐摄入量或加服氢氯噻嗪和枸橼酸钾，或加服小剂量螺内酯对症处理，可不妨碍继续用甘草锌。 【 孕妇及哺乳期妇女用药 】 孕妇及哺乳期妇女一般需补充锌元素，但用法用量需遵医嘱。 【药物相互作用】 1、锌剂于铝、钙、锶炎、硼砂、碳酸盐和氢氧化物（碱）、蛋白银和鞣酸有配伍禁忌。 2、锌剂与青霉胺合用可使后者作用降低。 【 药物过量 】 锌剂超量服用可导致中毒，可表现为急性胃肠炎、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，腹泻后症状可迅速消失，偶见严重者有胃肠道出血，为胃液中盐酸与锌剂生成有腐蚀作用的氯化锌引起，曾有引起肠穿孔的报道。 【 药物毒理 】 甘草的抗溃疡成份能增加胃黏膜细胞的“已糖胺”成份，提高胃黏膜的防御力，延长胃上皮细胞的寿命，加速溃汤愈合；锌也有促进黏膜再生和加速溃汤愈合的作用。 【 药代动力学 】 锌在十二指肠与小肠吸收，贮存于红、白细胞及肌肉、骨、皮肤等组织，人血后60%与血清蛋白结合，90%由粪便排出，微量经尿、汗、皮肤脱屑、毛发脱落排出。内服甘草锌2-4小时血锌即达最高浓度，6小时后恢复正常，不会造成蓄积。
男人补锌吃什么药比较科学
男人补锌可以吃甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌糖浆等药物。具体分析如下：
1.甘草锌颗粒：甘草锌颗粒含有非常多的微量元素锌，而且基本没有什么副作用。甘草锌颗粒常用于预防和治疗锌缺乏症，缺锌可能会导致人体味觉下降，从而容易出现偏食、异食、营养不良、身体免疫力低下等症状。所以男人补锌，可以吃甘草锌颗粒。
2.葡萄糖酸锌口服液：如果男人出现缺锌的情况，还可以吃葡萄糖酸锌口服液来补锌。葡萄糖酸锌口服液主要成分为葡萄糖酸锌、蔗糖、纯化水等，用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等症状。不过患者服用此药后，可能会有轻度恶心、呕吐、便秘等消化道不良反应，但大多无需停药只需观察即可。
3.硫酸锌糖浆：男人补锌还可以吃硫酸锌糖浆，此药的主要成分为硫酸锌，适用于防治锌缺乏引起的各种病症，如偏食、异食、营养不良、身体免疫力低等，此药宜餐后服用能减少恶心、呕吐和便秘等不良反应。
