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孕妇以及青少年和儿童经常食用，有助于生长发育、提升智力。
每百克可食部分含蛋白质24克，脂肪4克，钙20毫克，磷226毫克，铁0毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.29毫克，尼克酸7毫克。
EPA和DHA对身体有下列养生保健的功效：避免毛细血管扩张；抑止血小板汇集；减少血压；减少血液中的中性化人体脂肪；减少密度低蛋白中的胆固醇；减少血液黏稠度；避免心肌梗塞。
青占鱼属于海鱼，适应海水之中的生活。从世界范围来看，青占鱼在太平洋之中的分布是最为广泛的，尤其是在西北部地区。青占鱼在我国、日本、朝鲜、俄罗斯等国家的数量都是比较多的。青占鱼经常在海水的中层和上层活动。
青占鱼是一种小型鱼，成年青占鱼身体长度在20-40厘米之间，体重则在150-400克。青占鱼属于海鱼，适应海水之中的生活。
生活环境不同、价格不同。生活环境不同。鲣鱼是属于海鱼的，是生活在深水区的，而青占鱼是属于淡水鱼的，是生活在浅水区的。价格不同。
青占鱼属鲭科，鲐属。为海洋洄游性上层鱼类，游泳力强，速度大。分布于太平洋西部。近海均产之。主要有海洋岛、连青石、大沙及沙外等渔场，渔期一般春汛为4～7月份；秋汛为9～12月份。南海沿海全年都可捕捞。
青花鱼是一种常见的海水鱼类，主要分布在太平洋和印度洋的温暖海域，具有蓝色的身体和白色的肚子。而青占鱼是一种淡水鱼类，主要分布在中国的江河湖泊中，具有青色的身体和黄色的腹部。
青占鱼没有毒 青占鱼（Pneumatophorus japonicus），鲈形目，鲭科，鲐属。体粗壮，呈纺锤形，尾柄结实 鲐鱼鱼肉入药，性味甘平，有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。
没有毒。青占鱼属鲭科，鲐属。为海洋洄游性上层鱼类，游泳力强，速度大。分布于太平洋西部。近海均产之。主要有海洋岛、连青石、大沙及沙外等渔场，渔期一般春汛为4至7月份，秋汛为9至12月份。南海沿海全年都可捕捞。
是没有毒的，经济鱼类，在日本已有人工养殖，可制成罐头、盐烧、烟熏等方式食用。
冰冻之后的青占鱼是有毒的，因为其中含有大量的组胺，人类在食用过后可能会出现中毒的现象。一般来说，中毒现象多发生在食用青占鱼过后半个小时至3个小时之内。经常出现的症状有点类似过敏的症状，严重的话甚至会导致休克。
青占鱼没有办法去毒，但可以避免中毒。为了防止中毒，首先一定要加强鱼的保鲜，尽食食用鲜度比较好的鱼，一定不能食用腐败变质的鱼。在烹制时可以采取一些必要的措施，这样能减少或避免中毒的现象发生。
超市冰冻青占鱼可以食用。青占鱼含有大量的维生素C，对心脑血管疾病人群有较好的营养效果。冷冻青占鱼没有毒，可以放心食用。
1、科属不同：青占鱼是鲐属，青花鱼则是鲭属。分布范围不同：二者都生活在海洋中，但具体分布地区不同，青占鱼主要的分布海域就是太平洋的西部地区，而青花鱼则在太平洋、印度洋等海域之中都有分布。
2、性质不同 青花鱼，又叫巴浪鱼、花池鱼，其热量较低，味道鲜美。青占鱼属鲭科，鲐属。为海洋洄游性上层鱼类，游泳力强，速度大。
3、青花鱼和青占鱼是两种不同的鱼类。青花鱼是一种常见的海水鱼类，主要分布在太平洋和印度洋的温暖海域，具有蓝色的身体和白色的肚子。而青占鱼是一种淡水鱼类，主要分布在中国的江河湖泊中，具有青色的身体和黄色的腹部。
4、解析：青鱼与青花鱼不是同一种鱼。青花鱼是一种海水鱼，也叫青占鱼，又叫青黄占，学名叫鲐鱼。鱼肉有点酸，很多人不太爱吃，但营养较丰富，被日本人称之为“海洋小麦”。青花鱼片加饭团，是日本人的家常料理。
1、鲅鱼。鲈形目，鲅科，马鲛鱼属。体长而侧扁，呈纺锤形，一般体长为25～50厘米、体重300～1000克。尾柄细，每侧有3个隆起脊，以**脊长而且最高。头长大于体高。口大，稍倾斜，牙尖利而大，排列稀疏。
2、和秋刀鱼很像的鱼是青占鱼。想要分辨二者，可以看它们的体型。秋刀鱼比较细，而且很圆。而青占鱼更粗一些，也更扁一些。它们的背鳍也不同，秋刀鱼有5-6个小鳍，而青占鱼的背鳍有两个，距离比较远。
3、马鲛鱼青占鱼的区别如下：学名和分类：马鲛鱼的学名是Coryphaenahippurus，属于硬骨鱼纲、鲈形目、巴西里亚科；而青占鱼的学名是Seriolaquinqueradiata，属于硬骨鱼纲、鲈形目、马鲛科。
4、马鲛鱼(Scomberomorus niphonius)，又称蓝点马鲛鱼、鰆鱼，俗名鱍鱼、竹鲛，闽南语称土魠鱼，又名青占鱼。体形狭长，头及体背部蓝黑色。上侧面有数列蓝黑色圆斑点，腹部龙白色，背鳍与臀鳍之后有角刺。
5、称呼不同：秋刀鱼的别名叫做竹刀鱼，而青占鱼的别名叫做花池鱼。分布的地区不同：秋刀鱼主要分布在了北太平洋区，而青占鱼主要分布在中国、朝鲜、日本和俄罗斯远东地区。
