今天正加号给各位分享例假吃什么的知识，其中也会对例假吃什么饭菜好进行解释，希望可以解决你现在面临的疑问，如下：
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
女人**吃什么好？月**间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
在女性的月**间，由于身体在此时比较虚弱，所以平时要尽量多休息，避免过度劳累，在饮食上应该多吃一些豆类、奶制品、蛋类、鱼肉、瘦肉、面条、薏米粥、红枣粥、核桃、腰果等都是比较不错的。
槐花粥 槐花性寒，味苦，归肝，大肠经，具有**泻火，凉血止血的功能，因其性下行，故而尤其适用于身体下部各种血热出血之症，如月经过多，**，尿血等。
月**由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月**间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
除此之外，像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手。健脾开胃 例假时偶尔会有食欲差、腰痛等症状，这时饮食**选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。
女生大姨妈来了要吃能够补充蛋白质、矿物质及**的食品。女生月**间，抵抗力下降，情绪易波动，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
**碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类**等不能吃。
大姨妈来了吃什么好？红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
1、（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2、**要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充**失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月**间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会**卫生，以免病原菌的逆行感染。
3、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月**间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。
多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情**排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及**神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
**要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充**失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月**间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会**卫生，以免病原菌的逆行感染。
问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月**间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
月经时雌性**分泌的波动性较大，非常容易引起情绪大起大落，所以在经前吃山核桃可以很好地舒缓情绪。
