这里给大家谈谈放不下怎么办，以及爱一个人不能在一起又放不下怎么办对应的解释，希望对各位有所帮助，下面我们就一起来深入了解吧！
如果对方感受到你的困扰和痛苦，愿意和你一起改变，能够体贴和体谅你的痛苦，我觉得这样就给彼此一个机会，重新开始。如果最终的沟通和改变都不能改变自己觉得很累的感觉，那就要果断一点，适时结束这段感情，不要内耗自己。
那就继续下去，直到自己累到坚持不下去，直到自己不得不放手，直到让自己痛到无法继续这段感情，那时候你再放手就可以了。
找人倾诉，当然这里说的不是祥林嫂般倾诉，别失个恋把所有人都吓跑了。而是找到自己真正的知己哥们，聊聊天吐吐槽都可以。把情绪都宣泄出来，心里就会轻松很多。
1、心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的 第四：“忘记不需要努力，时间会治愈一切。”你跟那个深爱过的人分开了，风轻云淡，毫无波澜，往后余生不论他发生什么你都不在意，也不关心，那么很明显你已经放下他了。
2、学着释怀 对于无法改变的事情要学会接受，对于过去已经发生的事情则要学着释怀，当你释怀后，也才能够真正放下。释怀代表着你已经看开，而不再耿耿于怀，释怀让你将注意力重新放在现在，而不是过去。
3、要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。
当心中有执念难以放下时，可以尝试下列方法：检查执念起点：回顾执念来源，通常与童年经历或情绪创伤有关。认清执念本质，有助于解除控制。改变认知：改变执念事物对自己的意义，不再愈黏愈紧。
比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
闷闷不乐的原因和孤僻也有关系，把不开心的事情都放在心理，可以找自己信任的人去诉说，这样可以把自己的苦闷说出来，也可以得到释放的作用。
放下自己内心的执着，放下自己内心的压抑，放下一切，看开一切。做人永远都不能被困在当下，而应该展望未来，要始终相信，你总会遇到更好的。
1、六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。
2、主动去解决是最好的办法，想办法把自己心里想弄明白的事情给弄明白，解决了这个心结后。
3、如果你心理压抑闷闷不乐的话，一定要找到释放的出口，下面的这些调理的方法可以去了解一下。
4、现在你需要做的就是每当想事情的时候，可以适当的转移注意力。建议你可以听听音乐，或者找朋友聊聊天，也可以去街上逛逛，只有转移注意力以后时间久了，慢慢就可以忘记这件事情了。
5、心里总是放不下一些事情怎么办？比如我人生中失去的机会与机遇…… 机会是给有准备的人的。人生很长，只要努力，总是会有更好更新的机会的。
6、放下一些不必要的执着，好好过好现在的生活，工作，对朋友真诚，对家人真心，对爱人体贴，对新事物充满好奇，我想，当你把自己融入到眼前的生活中，满怀快乐和期望，我想，你就会慢慢放下过去，放下心里的执念的。
主动去解决是最好的办法，想办法把自己心里想弄明白的事情给弄明白，解决了这个心结后。
放不下心事是一件很困扰人的事情，但也是很正常的。以下是一些可能有用的建议： 找个人倾诉：与朋友、家人或心理医生等聊聊，让自己的感受得到宣泄，可能会有所缓解。
现在你需要做的就是每当想事情的时候，可以适当的转移注意力。建议你可以听听音乐，或者找朋友聊聊天，也可以去街上逛逛，只有转移注意力以后时间久了，慢慢就可以忘记这件事情了。
放下一些不必要的执着，好好过好现在的生活，工作，对朋友真诚，对家人真心，对爱人体贴，对新事物充满好奇，我想，当你把自己融入到眼前的生活中，满怀快乐和期望，我想，你就会慢慢放下过去，放下心里的执念的。
如果你心理压抑闷闷不乐的话，一定要找到释放的出口，下面的这些调理的方法可以去了解一下。
建议： 您好，这种情况很有可能是焦虑症的症状，建议您在生活中通过下面的方法来进行自我调理，这样才能保证您不受到病情的危害。
