这里给大家谈谈食疗**，以及食疗**吃什么好对应的解释，希望对各位有所帮助，下面我们就一起来深入了解吧！
1、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
2、多吃富含维生维C的蔬菜和水果 例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的**食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。
3、西红柿炒蛋 西红柿富含维生素C，是**的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿**大使。
4、白萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和**肌肤，还可以**肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有**舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
1、酸奶是有**促消化功效的食物，各类水果又是补充维生素C的食材，有些也具备**功效，将水果和酸奶做成沙拉，不仅味道好，还能有助美容**，一举两得。
2、我们大家日常生活中适当的食用一些西芹牛肉羹，不仅可以促进皮肤的健康，更是可以起到非常不错的**功效的。
3、西芹牛肉羹——**去斑 原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。制作程序：将西芹洗净，切成细丁状待用。
**皮肤吃什么食物好1 枸杞 枸杞是一种有很多优点的食物，不但能够当成水果来吃，还能够用来煮汤或者做菜。
快速**吃什么食物好2 薏仁 薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素BB2。
说起猪皮人们**想到的就是美容**，确实如此，猪皮的美容效果是众所周知的，因此要想**肌肤当然是要吃猪皮的了。猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。
蔬菜也是**的好帮手。例如，胡萝卜、番茄、菠菜等蔬菜富含β-胡萝卜素、维生素A和维生素E，这些成分都有助于抑制黑色素的生成，使肌肤更加白皙。蔬菜中的纤维素也能**体内的毒素，保持皮肤健康。
白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能**皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成**黑色素沉淀。
1、常见的**食疗法1 山莲葡萄粥**妙法 【组成】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。【制法与用法】将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。
2、我们大家日常生活中适当的食用一些西芹牛肉羹，不仅可以促进皮肤的健康，更是可以起到非常不错的**功效的。
3、枸杞** 材料： 新鲜的枸杞120克。水适量 做法： 枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用 冬瓜籽仁** 。
4、护肤****饮3种食疗方法1 蜜汁花生枣粥 **原理：红枣补气，花生衣**，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
5、白萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和**肌肤，还可以**肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有**舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
