这里给大家谈谈怀孕吃什么，以及怀孕吃什么水果比较好对应的解释，希望对各位有所帮助，下面我们就一起来深入了解吧！
1、海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿**提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力**，使孩子更健康。同时，孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况。
2、孕妇**少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品。孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。
3、黑木耳、红枣、红豆：黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有**强力的功效。
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少**制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
2、孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。
3、可以适量的吃些鱼肉、鸡肉、牛肉、大虾等优质蛋白质饮食。蛋白质是人体所必需的营养素，怀孕期间胎儿体格**对于蛋白质营养素的需求量明显增加，孕妇户要增加这种营养物质的摄入。
4、怀孕期间孕吐非常严重，甚至对香水味都特别敏感，犯恶心。身边经常会带上几颗西梅蜜饯，就好像糖果一样的独立小包装，随时撕开包装就能吃，果肉厚实，吃上一口，酸酸甜甜的滋味在唇齿舌尖蔓延开来，口舌生津，对缓解孕吐有好吃。
5、富含铁剂的食物：铁是血红蛋白的原料，怀孕期间建议食用富含铁剂的食物，如动物肝脏、瘦肉等，适量食用能够补充孕妇机体所需多种营养成分，对胎儿生长也有**好处。
6、怀孕吃牡蛎，牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、榛子、松子等。做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。
1、补钙的干果有哪些1 杏仁。具有补钙功效的干果有很多种，杏仁就是很好的一种。杏仁富含膳食纤维，有助于消化还可以控制血糖，有助于钙物质的吸收。
2、孕期补钙**的方法是饮用牛奶、食用奶制品，此外，豆类与豆制品、调味品麻酱、海产品、坚果，蔬菜等食品也可以补钙。
3、在怀孕期间适量的吃一些巴旦木，夏威夷果，碧根果，瓜子花生等坚果，能够补充身体里的矿物质和微量元素。
4、孕妇补钙有以下**的食物：黑豆 孕妇可以吃黑豆来补钙，黑豆是一种天然的食物，它不但含钙量比较高，而且这种钙质，还非常利于人体吸收。孕妇们可以将黑豆搬上自己的餐桌，经常吃可以起到钙质的补充。
）。怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
可以适量的吃些鱼肉、鸡肉、牛肉、大虾等优质蛋白质饮食。蛋白质是人体所必需的营养素，怀孕期间胎儿体格**对于蛋白质营养素的需求量明显增加，孕妇户要增加这种营养物质的摄入。
富含矿物质的食物：一般怀孕期间吃海带、花生、紫菜等富含矿物质的食物比较好，矿物质是人体必需的元素，可以维持机体电解质和体液的平衡，预防孕妇出现贫血的情况。
怀孕期吃什么好 怀孕期宜吃的水果 ①苹果中含有的磷和铁等元素，易被**吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。
1、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。
2、食量变大也是很多孕妇会出现的情况。看电视，聊天时都喜欢身边有一些零食解解嘴馋，可以市面上的那么多种零食，也未必种种都适合孕妇吃。
3、孕妇除了平常的一日三餐，吃些零食肯定是常有的事。
4、推荐理由：诸如核桃、花生、腰果、榛子、松子、巴旦木等等一类的坚果，都非常适合孕妇们吃。
