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体重过重：过重的体重会使足跟的负荷增大，会加速足跟关节软骨的磨损，长时间就会出现骨质增生。足跖腱膜损伤：跖腱膜位于跟骨和跖骨头之间，是一层致密的纤维组织，覆盖于足底。
足跟骨长骨刺的原因主要是跖腱膜长期牵拉跟骨骨质而引起的骨质增生现象。跖腱膜位于跟骨与跖骨头之间，是一束很致密的纤维组织，呈膜状，覆盖于足底。如果把跟骨、舟骨及跖骨当作一张弓，跖腱膜就如同一根弦。
陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。3 足底部筋膜炎 足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。
1、骨关节炎：骨关节炎导致的关节损害是骨刺形成的常见原因。力学刺激：随着关节老化，关节力学发生变化。关节局部异常受力，经反复地刺激促进骨刺形成。
2、长期牵拉的结果使跟骨出现骨质增生 ，形成骨刺。另外，由于足跟支撑着人体的全部重量，是承受压力最大的部位，也是持续受压时间最长的部位。随着年龄上的不断增长，足跟受到长期慢性磨损，所以中老年人非常容易患上足部骨质增生。
3、第一年龄因素，人随着年龄的增长，易出现很多病变，随着长时间的摩擦，可以出现退行性变。 第二外伤与劳损。由于损伤了局部骨组织，会出现代偿性骨赘，系骨质增生。 第三，体重过重。
4、职业性持久用力、长期被迫体位不良、慢性或机械性刺激、跌打损伤等是诱发骨刺形成的原因。骨刺患者一旦增生的骨刺刺激邻近组织和压迫神经根时，就会出现局部或放射性骨刺的疼痛。
5、跟骨骨刺 多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。
1、脚后跟长骨刺建议少活动，会伤到筋络，而且也特别痛，有个治疗骨刺的土方就是用烧热的醋浸泡脚后跟，每天坚持泡三次一次至少半个小时，期间醋温度下降了就再去热一下。我家里老人就是用这个办法治好的。
2、长了骨刺后是不建议你做那样剧烈的运动的，平时应减少负重，垫软鞋垫，多休息，注意局部保暖，避免寒冷及长时间行走等，治疗可以泡脚，热敷，外用膏药，到医院做针灸，磁疗超短波，局部封闭，小针刀等。严重的可以手术治疗。
3、可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，不仅可以锻炼身体，而且还对骨刺的消除有帮助。 方法二：手术治疗：这并非脚跟骨刺的治疗的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
4、可以通过饮食治疗的方法，多吃一些含钙、麟、维生素和蛋白质的视频，这样可以补充体内骨代谢有关的物质，通过正确的饮食方式，可以有效的治疗骨质增生。
1、针灸、内服中药和外用膏药都能不同程度改善局部血液循环，减轻炎症，从而缓解症状。西医用的搽剂(如双氯酚酸钠)也有这样的作用。而中重度以上的炎症疼痛需要口服一些消炎止痛剂。
2、方法一：中药治疗。为中医骨科良药，可强肾壮骨、益气养血，在注重整体调理的同时，外加祛风散寒、通络行痹并活血化瘀以使气血运行通畅，激发机体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到调理骨质增生的目的。
3、西药治疗：如疼痛时可服用一些解热镇痛的药物、麻木者可选用B族维生素类药物。体育疗法：通过不同的健身操，以达到辅助治疗的目的。手术疗法：适用于非手术治疗无效、病情较重而影响患者生活的患者。
1、病情分析：骨质增生是中老年人的常见病，患者临床会有局部骨骼的粗大以及膨出，会有关节僵硬、活动受限、屈伸不力等表现症状，在关节活动时还可能出现一些弹响、关节部位疼痛等情况。
2、骨质增生是关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病，骨质增生会随着年龄的增长而更加严重，不过骨质增生有一定的限度，达到一定的程度就会自然停止。
3、骨质增生症又称为增生性骨关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，导致骨关节变形，引起关节疼痛等症状的一种疾病。多发于中老年人，但产后妇女亦是高发人群。
4、由于肾虚人体免疫力低下，骨关节跟关节保护用的纤维环软骨破裂，软骨中间的髓核膨出/突出/脱落或游离，那个突出部分就叫骨刺也叫骨质增生！由于压迫神经，局部会有淤血出现疼痛，也就是血散。
发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡或者是外敷足部，不损伤皮肤、无毒副反应。可以适当外贴膏药治疗。
因此在这样的一种情形之下，其实整个人是很容易出现过敏的情况的，所以说在换季的时候，对于这种容易过敏的人来讲一定要注意的就是要根据气候的变化去调控护肤品。
长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了我们都经常会做的一件事，就是将电话夹在脖子上打电话，因为这样方便而且能够让我们做其它的事情。
接触高风险区域后多消毒 电梯按钮、门把手风险较高，并不是因为病毒在上面存活时间长，而是因为这些地方高频接触，相互接触交叉感染的风险大。
