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1、要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等和维生素以及含蛋白质较多的食品，有利于头发的正常生长。放松心情，缓解压力，现代人之所以脱发问题日渐严重，与精神状态有很多的关系。
2、改变生活方式 有些人掉发是因为生活方式不好造成的，如果是这样就要尽量做到良好的改变，有效的**这些不好生活方式，适当的调整、例如不规律作息、不健康的饮食等，这些都可以有效的改善，防止头发脱落。
3、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气， 容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
4、掉头发的应对方法有：缓解压力 即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
****：可以使用一些针对脱发的**，如米诺地尔、丙炔诺酸等，但需要在医生指导下使用。 营养调节：保证充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，可以通过饮食调节和补充维生素、矿物质等营养素来改善脱发。
坚持物理疗法**脱发。年轻人脱发，不要着急吃药打针。应该先坚持用物理疗法**脱发。每天坚持给头皮做做按摩，促进血液循环。每天用木梳子梳理头发，梳头发的时候注意顺着头发梳，遇到打结的地方要轻轻解开。
保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。勤于梳头。
这些食物含有的铁质丰富，可以有缓解掉发脱发的情况，对于缓解青少年脱发有好处。
都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以**肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。
第推拿按摩 每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，尤其是头发稀疏的地方，增加按摩时间。推拿按摩的方法是需要长期坚持的，不仅可以改善掉发的现象，而且也可以有效使头皮放松，促进血液循环。
平时注意对头发的养护。平时要注意对头发的养护，不要**地去理发店洗头发，染头发和烫头发，因为劣质的洗头水和染发剂会严重伤害头发的发根，不要以为自己年轻就胡乱对待自己的头发。饮食注意。
合理饮食：掉发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有**作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
