立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，每年的立秋时间大约在公历的8月7日或8日，具体日期根据当年的农历来确定。
立秋，顾名思义，是秋季的开始，在这一天，太阳达到黄经135度，北斗指向西南，立秋的到来，标志着孟秋时节的正式开始，气温逐渐由最热逐渐下降，气候特点是温度下降、会降雨、有风暴，立秋也表示草木开始结果孕子，收获季节到了，在立秋的时候，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
立秋的物候特征有三候，分别是：凉风、白露、寒蝉，凉风，是指西方凄清之风，温变而凉气始肃，此时的风已经不是暑天的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势，白露，是指大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也，通俗点儿说，就是早晨大地上开始有雾气了，寒蝉，是指秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。
立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热；秋老虎随时虎视眈眈，天气也逐渐由潮热转向干热，立秋后防暑降温要继续，应当注意防晒，适当增加补水，避免中暑。
立秋，不仅是农作物成熟收获的季节，也是人们养生保健的重要时节，立秋之后，气温逐渐下降，天气转凉，人们的食欲也会逐渐好转，立秋后要注意饮食调整，适当增加营养，多吃一些润肺生津、养阴清燥的食物，如芝麻、核桃、银耳、蜂蜜等，以滋阴润燥，预防秋燥。
立秋，是秋季的开始，也是收获的季节，在这个季节里，大自然万物开始从繁茂成长趋向成熟，人们也应该顺应自然，调整生活作息，保持身心健康，迎接丰收的季节。
