白露时节吃什么
白露是中国二十四节气中的第15个节气，通常出现在每年的9月7日至9日之间，这个时节天气逐渐转凉，昼夜温差加大，空气中的水汽凝结成为露水，清晨时分，地面和叶子上会有一层白色的露水，这就是“白露”名字的由来，白露是反映自然界寒气增长的重要节气，也是人们开始注意保养身体，调整饮食的时期。
在白露时节，根据中医理论，人们应顺应自然界的变化，饮食上宜“养肺”，多吃一些可以润肺、养阴、生津的食物，以下是一些适宜白露时节食用的食物：
1、糯米：糯米性温、味甘，有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用，可以防止胃寒。
2、龙眼：白露时节正是龙眼成熟的时期，龙眼有益心脾、补气血、安精神的作用，适合用来补养身体。
3、蜂蜜：蜂蜜有润肺、养颜、润燥的功效，是白露时节很好的滋补品。
4、百合：百合性微寒、味甘，可以养阴润肺、清心安神，适合用来煮粥或煲汤。
5、莲子：莲子有益心安神、补脾止泻、止带的作用，适合白露时节食用。
6、核桃：核桃能补肾健脑，适合秋季食用，以增强记忆力。
7、柿子：白露时节柿子成熟，柿子具有清热、润肺、止渴的功效。
8、银耳：银耳性平、味甘，可以润肺、养胃、补脑，适合用来炖汤。
在白露时节，除了选择适宜的食物外，还应注意饮食的多样性，保证充足的营养摄入，同时避免过于辛辣和油腻的食物，以免增加胃肠负担，白露时节提倡适量运动，如散步、慢跑等，以增强身体的抵抗力，适应季节的变化。
