小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，每年的公历7月7日或8日，太阳到达黄经105°时，即为小暑，小暑时节，我国大部分地区已进入夏季，气温逐渐升高，但尚未达到最热，因此称为“小暑”。
小暑节气有着丰富的民俗和传统习俗，在这个时节，人们注重养生，以应对炎热的夏季，饮食方面，人们倾向于选择清淡、易消化的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆汤等，以清热解暑，多吃蔬菜和水果，保持充足的水分摄入，以防中暑。
生活习惯上，小暑时节要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，中午时分，适当休息，避免在烈日下长时间曝晒，加强锻炼，提高身体素质，适应炎热的天气，可以选择早晨或傍晚在树荫下、室内进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
在小暑节气，我国许多地区还有独特的习俗，在南方一些地区，有“晒伏”的习俗，即将家中闲置的衣物、被褥等拿到户外晒太阳，以去潮气、消毒杀菌，还有的地区，在小暑这一天有赏荷花的习惯，认为荷花能清热解毒，带来好运。
小暑节气也是农民朋友忙碌的时节，在这个时候，农作物生长旺盛，需要充足的水分和肥料，农民们要抓住时机，进行灌溉、施肥，确保农作物的产量和质量，要注意防范自然灾害，如暴雨、干旱等，确保农业生产的安全。
小暑节气是夏季的一个重要节点，象征着气温升高，潮湿、炎热的天气逐渐来临，通过了解小暑节气的历史意义和习俗，我们可以更好地调整生活作息，保持健康，度过一个舒适的夏季，也要关注农业生产，为丰收的秋天打下基础。
