白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，标志着仲秋的开始，每年公历的9月7日至9日，太阳到达黄经165度时，即为白露节气，白露时节，天气渐凉，昼夜温差逐渐加大，清晨时分，地面或近地物体上会出现晶莹的露珠，因此得名“白露”。
白露时节，我国大部分地区的农作物进入成熟期，农民们开始忙碌的秋收工作，气温逐渐降低，昼夜温差加大，有利于农作物的糖分积累，使得庄稼更加丰满饱满，白露时节也是养生保健的重要时期，民间有“白露勿露身，早晚要添衣”的说法，提醒人们注意保暖，防止感冒。
在白露节气，有许多民俗活动，如赏月、品茶、登高等，赏月是白露时节最具代表性的民俗活动之一，月光明亮，气温适中，人们纷纷走出家门，欣赏这美丽的月光，白露还有许多食俗，如吃龙眼、柚子、糯米饭等，这些食物都有滋补身体、润燥的功效。
白露时节，我们要注重养生，保持身体健康，在饮食方面，应多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，还要注意调整作息时间，保持充足的睡眠，避免过度劳累，在运动方面，可以选择一些轻松平和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体的抵抗力和适应能力。
白露是一个重要的节气，它标志着秋季的深入，天气逐渐变凉，我们要根据白露时节的气候特点，调整生活作息，注重养生保健，以保持身体健康，白露也是一个充满民俗气息的节气，我们可以通过参与各种民俗活动，感受传统文化的魅力。
