女方在争取抚养权时，存在以下有利条件：
1.如果孩子未满两周岁，根据《民法典》第一千零八十四条的规定，母亲有更大的可能性获得直接抚养权。
2.如果子女已经满足了八周岁的年龄要求，并且他们愿意跟随母亲生活，这也是一个有力的因素。
3.如果女方没有生育能力而男方有，或者女方没有其他孩子而男方有其他孩子，这些情况下女方在争取抚养权时也会处于有利地位。
在争取抚养权的过程中，女方可以采取以下策略：
1.她应该突出自己的抚养能力和优势，例如通过展示自己与孩子的亲密关系、自己的稳定工作和良好的居住环境等。
2.女方可以强调男方的不足之处，例如男方的生活习惯、健康状况或对孩子的关心程度等。
3.女方还可以寻求专业律师的帮助，以制定更具体、更有针对性的策略。
然而，需要注意的是，这些技巧并不是绝对的，法院在判决时会综合考虑双方的情况，以孩子的最大利益为出发点。
因此，女方在争取抚养权时，应该注重与孩子的沟通和交流，了解他们的需求和意愿，同时尊重法院的判决结果。
变更孩子抚养权的方式主要有两种：协议变更和诉讼变更。
1.协议变更是指父母双方协商一致，对子女的抚养权进行变更。这种方式相对简单，但需要双方达成一致意见。
2.诉讼变更则是指当一方要求变更抚养权时，需要通过向法院提起诉讼的方式来实现。这种方式比较复杂，但可以在一方不同意变更抚养权的情况下，通过法律途径解决争议。
在变更抚养权的过程中，需要注意以下几点：
1.变更抚养权应该有利于子女的身心健康和成长；
2.变更抚养权应该尊重子女的意愿和感受
3.变更抚养权应该遵循法律规定和程序，确保双方的权益得到保障。
总之，女方在争取抚养权和变更抚养权时，需要了解相关的法律规定和技巧，同时注重与孩子的沟通和交流，以孩子的最大利益为出发点。在处理这些问题时，建议寻求专业律师的帮助和指导。
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